Future Health Clinic, клініка майбутнього здоров'я

Чи знаєте ви, що розвиток багатьох хвороб можна відстрочити на довший термін?
Наші судинні хірурги @dr.aleksandr_yuzvak @dr.serhiy_kulish розкажуть, як запобігти ранньому розвитку варикозу.

Для вен шкідливі як надмірні фізичні навантаження (наприклад, при інтенсивних силових тренуваннях), так і малорухливий спосіб життя. Регулярні походи в басейн, велопрогулянки або заняття фізкультурою є чудовою профілактикою варикозу та сприяють загальному поліпшенню стану здоров'я.

 Обираючи одяг, орієнтуйтеся не тільки на красу, а й на комфорт. Наприклад, утягуюча білизна або вузькі джинси можуть здавлювати вени і порушувати нормальний кровообіг. Тому коригувальна білизна – для особливих випадків, а джинси краще вибирати такі, що не обтягують стегна.

Рекомендується хоча б 5 хвилин на день тримати ноги вище рівня серця – це покращить кровообіг і принесе довгоочікуване полегшення в кінці важкого дня.

Слідкуйте за харчуванням і уникайте зайвої ваги. Їжте продукти, багаті калієм, такі як мигдаль, фісташки, гречка. Уникайте солоних продуктів та тих, що містять багато натрію.
Під час вагітності, якщо у вашій родині були випадки варикозу або з’явилися перші симптоми, обов'язково проконсультуйтеся з флебологом. Лікар підбере компресійний трикотаж, який підійде саме для вашого випадку.

Також потрібно позбутися деяких звичок: не сидіти, закинувши ногу на ногу; під час сидячої роботи кожну годину робити п’ятихвилинну розминку, прогулюючись по офісу або виконуючи обертальні рухи ступнями; не носити тісне взуття на високих підборах, а на роботі переобуватися в зручне взуття з невисоким каблуком. Обов’язково слід відмовитися від куріння.

При спадковій схильності до варикозу, особливо якщо з'явилися перші ознаки захворювання, не гайте часу – звертайтеся до лікаря-флеболога.